mooi weer, dus ....
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 4-6-2023 | ED op Folkertsloot | 8.8 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1759,9 | 10:33:02 | 3:00:05 | 77,75% | 88-120 | 19,5 | 196 | 9 |
BF=2(NNO)schuin mee/zij
|
| ED | 2277,2 | 13:14:07 | 2:54:08 | 80,41% | 99-124 | 20 | 262 | 8,7 | idem | |
| ED | 4033 | 0:45:07 | 3:04:05 | 76,06% | 103-133 | 23 | 557 | 7,2 | terug duidelijk tegen |