Eindelijke weer eens lekker geroeid :intervallen in t 24 heb er nu wel vertrouwen in Skifhead
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 5-3-2024 | IT op Folkertsloot |
| IT op Folkertsloot | inroeien | 1752 | 10:47:01 | 3:05:01 | 75,68% | 87-119 | 20 | 204 | 8,6 | BF=1(O)mee |
|
1 min/1 min t 24
|
1383 | 8:26:02 | 2:35:04 | 90,29% | 97-129 | 19/24 | 179 | 7,8 | idem | |
|
1 min/1 min t 24
|
1991,4 | 13:02:06 | 2:44:07 | 85,32% | 93-130 | 19-24 | 281 | 7,1 | terug pal tegen | |
| uitroeien | 1098,8 | 7:08:02 | 3:15:03 | 71,79% | 107-119 | 20,5 | 149 | 7,5 | idem |