Iets te koud om te roeien, zo verzin ik elke keer wat. MOET GAAN ROEIEN!!!
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 9-2-2025 | hiit |
| HIIT | inroeien | 1631 | 10:00:00 | 3:03:09 | 69,39% | 108-124 | 24 | 675 | 82,4W | |
| 1/1 min 6x | interval | 180 | 0:01:00 | 2:47:07 | 76,04% | 25 | 110,3W | |||
| interval | 190 | 0:01:00 | 2:37:06 | 80,89% | 27 | 131.5W | ||||
| interval | 201 | 0:01:00 | 2:29:06 | 85,23% | 29 | 151,9W | ||||
| interval | 206 | 0:01:00 | 2:25:03 | 87,61% | 29 | 167,9W | ||||
| interval | 214 | 0:01:00 | 2:20:02 | 90,75% | 31 | 187,2W | ||||
| interval | 227 | 0:01:00 | 2:12:02 | 96,25% | 37 | 220,3W | ||||
| uitroeien | 0:05:00 | 20 |