In 2023 heb ik regelmatig geroeid en/of geërgometerd, hier volgen wat cijfertjes:

aantal trainingen : 94 (roeien, ergometer, fietsen), dat is dus 1 training in de 3 tot 4 dagen;

daarvan heb ik 32 training op de ergometer gedaan (Row Perfect 3) en 28 roeitrainingen op de Folkertsloot in de vorm van ED, de rest zijn intervaltrainingen, een wedstrijd of de RotteCompetitie.

 Totaal heb ik 401340 meters geroeid, dus zo'n 4,2 km per training, van al die trainingen heb ik 41 keer ingeroeid en 91 afstanden in ED "modus" gedaan;

 In totaal ben ik 2582 minuten bezig geweest, dan betekent per trainingsafstand 27 min, (geen trainingssessie : die bestaat voor mij uit inroeien en meestal 2 afstanden in ED)

De gemiddelde snelheid was ongeveer 2:57 mn per 500 m (roeien + ergo);

 Ik heb 46900 roeihalen gemaakt, met een gemiddelde van 8,09 m per haal. 

Mijn snelste roeitijd : 2:20 min/500 m en snelste ergo-tijd: ??

  • Van Training naar Training .... 5/6 (trainingen) 2024-06-05 08:39:59

     geen zin in gedoe van boot opladen enzo:  datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden  5-6-2024  Ed op Rp3  3.7 km ED op RP3 ED 3763 20:00:00 2:39:04 79,89% 27 126W/166kJ/91,6...

  • Van Training naar Training .... 30/5 (trainingen) 2024-05-30 08:54:28

     bleek ineens toch wel goed weer:   datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden  30-5-2024 Ed op Folkertsloot  8.8 km Ed op Folkertsloot inroeien 1747,9 11:03:06 3:10:01 73,69% 90-128 20,5 219 8 Bf=1(zw) pal...

positie 16
positie 17